痛風になったら、疑うは生活習慣でしょう。今まで、お酒ばかり飲んでいた、肉ばかりの食事、偏った食事だった、などなど思い当たることはないでしょうか？痛風になる人はやはりなぜか肥満が多いのです。もちろん、肥満ではなく、普通体系の人もいますが。
肥満の人は、尿酸値が高いことが挙げられます。これは痛風になる大きなきっかけとなるでしょう。プリン体が多い食材、アルコールを減らすことです。
アルコール全てが悪いというわけではありませんが、特にビールを好んで飲む人は気をつけましょう。特にプリン体が多く、尿酸値を上昇させます。
また、食べすぎにも問題はあります。これは特に脂肪分が多いものは避けましょう。アルカリ性の食べ物が良いとされています。食事の量を調節して肥満防止をしましょう。
水分を多く摂ることも大切です。水分を摂ることで排泄が促されますから、尿酸値を下げる効果があるかもしれません。
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